Шаг 1. Прекратите играть — Чтобы бросить играть в игры требуется больше шагов, чем вы думаете, но вы должны:
- Удалите все игры
- Удалите все игровые приложения, и да, я имею в виду все. Даже игры на вашем смартфоне
- Прекратите следить за всеми каналами Youtube, связанными с играми
- Удалите историю Youtube, чтобы предотвратить рекомендации, связанные с играми
- Выйдите из Twitch
- Прекратите следить за всеми сайтами игровых новостей
- Удалите историю вашего браузера
- Решите, на какой срок вы собираетесь бросить игры
- Начните отслеживать дни и считайте, когда ваша игровая завязка закончится. Добавьте эту дату в свой календарь
Дата окончания поможет вам справиться с этой задачей. По окончании испытания вы по-прежнему можете играть в игры, которых ждете. Если вы думаете, что сможете научиться играть в умеренных количествах после завершения испытания, то дата окончания вам должна помочь.
- Если вы решили бросить игры навсегда, вам будет намного труднее оставаться приверженным задаче.
- Если у вас серьезные намерения: Безвозвратно удалите своих персонажей и аккаунты.
- Если вы удалите своих персонажей MMO, боль от возврата в эту игру будет слишком велика.
- Если вы удалите свою учетную запись Steam, вы потеряете свою библиотеку Steam и больше не будете покупать игры.
Если у вас действительно серьезные намерения: Продайте свои игровые приставки или игровой ПК. Если у вас нет устройств, на которых можно играть, вы просто не будете играть. Часто в этом нет необходимости и невозможно (особенно если вы также используете игровой ноутбук для работы), но в критических случаях нужно принимать критические меры.
- Цель — убрать из своей жизни все, что связано с играми.
- После того, как вы начнете испытание, первые несколько дней будут самыми трудными,
- Вы можете постоянно думать об играх; вам могут они даже сниться.
- Кроме того, все остальное может быть очень скучным по сравнению с вашей любимой игрой.
- Вы можете словить себя на том, что пытаетесь объяснить, почему вы заслуживаете хотя бы час игры, или, может быть, вы устали после дня работы и думаете, что заслуживаете отдых.
Не сдавайтесь. Со временем станет легче. Ваши позывы будут приходить и уходить. Чтобы сохранять мотивацию, читайте рассказы других людей, подобные этой или этой, Как правило, они помогают удержать вашу приверженность делу. Если вы чувствуете, что можете сдаться, подумайте о том, чтобы рассказать тому, кому вы доверяете, что вы начинаете это путешествие.
Что такое игровая апатия?
6 февраля 2016 6.02.16 131 67K Добрый вечер, друзья! Сегодня я решил затронуть острую проблему для взрослеющих геймеров. Постараюсь разложить все по полочкам. Приступим. Рано или поздно происходит самая страшная вещь – потеря интереса. Вы резко потеряли желание и мотивацию запускать ваши любимые игры, а новые и вовсе вызывают сплошное отвращение вперемешку c разочарованием? Часто это списывают на такие распространенные и популярные возгласы как «игровая индустрия скатилась» или «вот раньше игры были лучше», гораздо реже замечают реальные проблемы, из-за которых это с ними произошло.
Оговорюсь заранее: это вполне нормальное явление, и проблема решаема. Почему это с вами случилось? Есть несколько распространенных причин, почему это с вами произошло: Перенасыщенность – Довольно распространенная вещь в 21 веке. Обнаружив у себя много свободного времени, вы невольно направляете его в игровой процесс.
Согласен, приятно играть в нечто, не отвлекаясь каждые пол часа на бытовые дела, но даже в подобном отдыхе требуется делать перерывы. Сопоставьте ситуацию с работой в офисе, ежедневно вам приходится совершать однотипные, крайне скучные действия. Сидя на треклятом стуле, грезите уютной кроваткой или же активным отдыхом на разнообразных курортах мира.
- С играми произошло тоже самое, процесс хоть и увлекателен, дарует вам сотню головокружительных приключений, знакомит с уймой новых миров, между тем организм воспринимает это как рутину.
- Вы видите разную картинку, в то время как руки совершают действия как под копирку.
- Кто говорил, что игры не могут утомлять? Безальтернативность – Вы яростно засели в одной игре, может, даже кроме нее вообще ничего не запускаете.
Так сказать, выбрали для себя универсальный вариант. Но в один прекрасный день наступает стопор. Вы без настроения психуете с каждой проигранной партии, постепенно закапываясь в яме под названием «апатия». Скажу вам так, это еще более глубокая проблема по сравнению с перенасыщенностью, ибо для притупления чувств вы еще больше времени начинаете уделять тому, что вас так сильно раздражает.
Играли на победу? Развили свои игровые навыки на максимум? Молодцы! Только вот кто за вас будет по сторонам смотреть? Катастрофа такой причины кроется в осознании: «Черт, я потратил уйму времени зря на одну игру, которая не дала мне ничего хорошего!». Постепенно для оправдания вы прибегнете к уже упомянутому «вот два года назад баланс был лучше, да пачт играбельный», не желая смотреть правде в глаза.
Мне кажется или вы сами себя завели в этот тупик? К слову, в свое время я столкнулся именно с этой причиной – переиграл в Dota 2. Поменялись вкусы – Принять изменившегося себя бывает на удивление сложно, поэтому и приходится отрицать факт того, что вас интересуют игры иного жанра.
Чем опасна игровая зависимость?
Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе.
Как ведет себя игроман?
Как понять, что человек — игроман? — Не всякий поклонник азартных или компьютерных игр является игроманом. Само наличие такого рода хобби — не повод немедленно бить тревогу. Опасной ситуация становится, когда пристрастие человека приобретает следующие особенности: 1.
Постоянные траты и одалживания денег. Причём для лудоманов характерны попытки занять у людей, с которыми они знакомы совсем недолго, особенно если одолжить у знакомых уже не представляется возможным.2. Отсутствие чувства меры. Игроман не может остановиться — он будет играть до последнего, ставить вещи, которые ему не принадлежат.
Нередко игрозависимые страдают от других проблем с импульсным контролем: например, продолжают есть, даже наевшись.3. Хроническая лживость. Игроман лжёт о том, чем планирует заняться, о количестве потраченных денег, о проведённом вечере. Со временем ложь превращается в часть его личности — и он начинает обманывать близких, даже если такой необходимости нет.4.
Возбуждение и агрессия во время игры. В процессе удовлетворения зависимости игрок не обращает внимания на окружающий мир, и если попытаться отвлечь его от процесса, он становится агрессивным и резким.5. Чувство вины. Проигравшись, он испытывает стыд, клятвенно обещает завязать, но не в состоянии выполнять обещания.
Человек постоянно пристыжен, из-за чего агрессивен, отношения внутри семьи становятся натянутыми.6. Потеря интереса к другим хобби, работе, семье. Психологическая зависимость становится центром его существования. Игроман утрачивает интерес к тем вещам, которые раньше приносили ему радость и вызывали интерес.
Психологически лудомания мало отличается от других зависимостей. Патологический игрок нервозен, легковозбудим, у него может измениться личность, появиться нетипичные черты в характере или поведении. Внимательный, добрый и спокойный человек вдруг становится злым, равнодушным, язвительным. Скорее всего, он действительно хочет прекратить играть, но не может, что вызывает у него фрустрацию и ощущение собственной никчёмности.
Близкие лудомана могут также страдать от созависимости,
Как компьютерные игры влияют на человека?
Вопреки заявлениям политиков о вреде компьютерных игр, ученые уже давно доказывают обратное. Их исследования показывают, что видеоигры не делают людей агрессивными, а, наоборот, развивают реакцию, улучшают зрение и внимательность. Материал об этом написал портал Naked Science.
- В середине 2010-х врачи и нейробиологи провели совместное исследование, в ходе которого было доказано, что игры улучшают зрение.
- Опыт игры в шутеры от первого лица (на примере Call of Duty) развивает способность человека различать оттенки серого, что очень полезно в обычной жизни: например, в ситуации, когда вы за рулем в пасмурный день на заснеженной дороге.
Кроме того, игры тренируют зрительную кору головного мозга. Она обучается правильно распознавать сигналы, а также компенсировать недостаточно четкую картинку. Геймеры оказались гораздо внимательнее тех, кто не увлекается видеоиграми: они лучше справляются с тестами на разрешение конфликта между формой и содержанием, когда испытуемому показывают слова, написанные цветными буквами. 
Тест Струпа После нескольких экспериментов нейробиологи подтвердили, что люди, играющие хотя бы 10-15 часов в неделю, обладают повышенной концентрацией, а в некоторых тестах геймеры показывают результаты, сравнимые с показателями военнослужащих из спецподразделений.
- Например, в тесте, где необходимо следить за движущимися кругами, которые меняют цвет, обычный человек способен отследить максимум три пятна.
- Геймеры же могут следить одновременно за шестью или семью кругами.
- Такие тесты, которые регулярно проводятся исследователями, не только доказывают пользу видеоигр.
Ученые уже давно думают, как можно эффективнее совместить увлекательность компьютерных игр с их пользой для человека. Впрочем, еще есть куда стремиться: созданные учеными игры пока выходят очень скучными.
Почему люди играют в компьютерные игры?
Люди увлекаются играми и для того, чтобы самоутвердиться, доказать себе и окружающим свою состоятельность, ввиду того, что в реальной жизни это сделать сложнее. В игре мы можем быть главными героями: сильными, смелыми, успешными богатыми и почитаемыми обществом.
