Состояние скуки может быть вызвано как внешними причинами (монотонная работа, ожидание, недостаток общения, сенсорная депривация), так и внутренней опустошённостью и неспособностью к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, ощущением отсутствия цели и смысла жизни.
Чем полезна скука?
В приемной у врача. Ожидание затягивается. Чем бы заняться? Достаем смартфон, проверяем сообщения, гуляем по интернету, играем в игры – все что угодно, лишь бы не скучать. Первая заповедь современного мира звучит так: ты не должен скучать. Физик Ульрих Шнабель утверждает, что скучать полезно, и объясняет почему. Чем больше мы предпринимаем что-то против скуки, тем скучнее нам становится. Таково заключение британского психолога Сэнди Манн. Она утверждает, что в наше время каждый второй жалуется, что часто скучает. На рабочем месте две трети жалуются на чувство внутренней пустоты.
Почему? Потому что мы больше не выдерживаем обыкновенного простоя, в каждую появившуюся свободную минуту сразу же хватаемся за смартфон, и нам нужна все большая доза, чтобы пощекотать нашу нервную систему. А если непрерывное возбуждение становится привычным, вскоре оно перестает давать свой эффект и начинает наводить на нас скуку.
Если непрерывное возбуждение становится привычным, вскоре оно перестает давать свой эффект и начинает наводить на нас скуку Можно попытаться быстренько заполнить надвигающееся пугающее чувство пустоты новым «наркотиком»: новыми сенсациями, играми, приложениями, и добиться тем самым только того, что выросший ненадолго уровень возбуждения перейдет в новую скучную обыденность.
- Что же с этим делать? Скучать, рекомендует Сэнди Манн.
- Не продолжать себя стимулировать все новыми и новыми дозами информации, а отключить на какое-то время свою нервную систему и научиться кайфовать от ничегонеделания, ценить скуку как ментальную программу детоксикации.
- Радоваться моментам, когда мы ничего не должны делать и ничего не происходит, что можем дать проплыть какой-то информации мимо нас.
Подумать о какой-нибудь чепухе. Просто уставиться в потолок. Закрыть глаза. Зато мы можем осознанно контролировать и развивать с помощью скуки нашу креативность. Чем нам скучнее, тем больше фантазий появляется в голове. К такому выводу пришли психологи Сэнди Манн и Ребека Кэдман. Участники их исследования четверть часа переписывали номера из телефонной книги.
После этого они должны были придумать, для чего можно использовать два пластиковых стаканчика. Избежав большой скуки, эти добровольцы оказались изобретательными. У них было больше идей, чем в той контрольной группе, которые не выполняли до этого никакого тупого задания. Мы можем осознанно контролировать и развивать с помощью скуки нашу креативность.
Чем нам скучнее, тем больше фантазий появляется в голове Во время второго эксперимента одна группа снова выписывала телефонные номера, в то время как второй не разрешили делать этого, участники могли лишь листать телефонную книгу. Результат: те, кто пролистывал телефонную книгу, придумали еще больше использований для пластиковых стаканчиков, чем те, кто переписывал номера.
Как работает скука?
Среднее время прочтения — 14 мин. Люди скучают веками, если не тысячелетиями. Сегодня это чувство может быть самым неистовым, и существует целая научная сфера для его изучения. Читает Тарасов Валентин Подкаст на YouTube, Apple, Spotify и других сервисах Проведем быстрый опрос: среди всего, что вы испытывали за последние пару дней, сталкивались ли вы с чувством скуки? Кажется, ее нужно по умолчанию отрицать, когда страна вокруг бурлит.
Американский заговор разрастается с каждым часом. Нужно быть внимательными. Но, как и многие неудобные человеческие ощущения, скука овладевает нами в неподходящие моменты. И в некотором смысле психологическое заточение человека во время пандемии было благодатной почвой для скуки — или, по крайней мере, для беспокойного и зудящего чувства бессилия, которое может быть очень похоже на нее.
Скука, по определению Толстого, — это «желание желаний». Психоаналитик Адам Филлипс, описывая чувство, которое иногда внезапно накрывает детей, как колючее покрывало, развивает это понятие: скука — это «состояние анабиоза, в котором всё начинается и ничего не происходит, настроение рассеянного беспокойства, которое содержит это крайне абсурдное и парадоксальное желание, желание желания».
В книге «Вон из моей головы: психология скуки» (англ. Out of My Skull: The Psychology of Boredom ) нейробиолог Джеймс Данкерт и психолог Джон Д. Иствуд точно описывают ее как когнитивное состояние, имеющее нечто общее с синдромом «на кончике языка» — ощущением, когда чего-то не хватает, хотя мы не можем точно сказать, чего именно.
Данкерт и Иствуд не одиноки в своем подходе. За последние пару десятилетий расцвела целая область исследований скуки. Ей посвящают конференции, семинары, симпозиумы, заседания и статьи с названиями вроде «В поисках осмысленности: ностальгия как противоядие от скуки» (знакомо) и «Скука съедает: потребление пищи во избежании осознания скучающего себя») (определенно знакомо).
И, конечно же, не стоит забывать о « Сборнике исследований скуки » с соответствующим флегматичным подзаголовком «Рамки и перспективы». У феномена скуки есть своя история, набор социальных детерминант и, в частности, резкая ассоциация с современностью. Досуг — одно из обязательных условий скуки: люди должны быть весьма свободны от необходимости добывать средства к существованию, чтобы иметь свободное время, которое требует заполнения.
Современный капитализм расплодил развлечения и продукты потребления, одновременно подорвав духовные источники смысла, которые когда-то формировались у людей сами собой. Росли ожидания, что жизнь будет (по крайней мере, на какое-то время) забавной, а люди — интересными, и, когда этого не происходило, возникало разочарование.
Почему так скучно?
Причины Состояние скуки может быть вызвано как внешними причинами (монотонная работа, ожидание, недостаток общения, сенсорная депривация), так и внутренней опустошённостью и неспособностью к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, ощущением отсутствия цели и смысла жизни.
Что такое скука?
Фильм «Барышня-крестьянка» Когда скучно, полезно вставать из постели, умываться и начинать смеяться! скачать видео Скука — тягостное эмоциональное состояние, вызываемое отсутствием дела или по причине утраты интереса ко всему, что происходит вокруг. Скука — не врожденная эмоция, а чисто выученная эмоция: изначально детям присущ интерес ко всему.
Зачем дети выучивают и осваивают скуку? Им это изначально интересно (новое выражение лица, новое ощущение), а самое главное — это иногда оказывается выгодным. Рассказ: Собираемся мы семьей на пикник. Шура был всегда наивней. А дети, действительно, бывают разные, и то, что я рассказываю – это не про всех детей.
Есть дети, которые скорее ловят то, что делают окружающие и честно, наивно повторяют. Шура был, скорее, наивным ребенком, и особо не выпендривался. А Ванька был всегда творческой натурой. И всегда искал, выдумывал, находил, творил. В этом плане – личность еще та.
Если мы собираемся идти куда-то, то мама просит Шурку что-то собрать, Шура шел и собирал. А Ваня делал немного усталое лицо и говорил: «Знаете, я думаю, что мне там будет неинтересно. Мне там скучно, я бы лучше дома остался, книжку почитал». Любая нормальная мама начинает говорить: «Ванечка, там будет интересно, там будет то-то, там будет так-то, мы тебе вот это купим, там будет хорошо».
Он говорит: «Нет, все-таки как-то неинтересно, лучше книжку почитать». Я смотрю на этот спектакль – так интересно. Взрослые ведутся. Если ребенок видит, что взрослые ведутся, то ребенок освоит скучающий вид: «Знаете, взрослые, все-таки то, что вы предлагаете как-то не бодрит.
Маловато предлагаете». Это классная игра, иногда ситуативная, иногда становится чертой личности. И этот человек живет несколько десятилетий со скучающим лицом «Что-то в этом мире смыслов недостаточно; этот поверхностный позитив без такой-то глубины – это не мое. Для моих возвышенных поисков должно быть что-то более серьезное.
Мало даешь, Жизнь». А начинается в 3-4 года, и на ближайшие 40 лет или больше будет длиться. Также правда, что скука у детей рождается тогда, когда умирает игра. Игра же умирает, когда ребенок становится пассивным потребителем развлечений, подаваемых ему через организованный досуг и телевизор. У детей, потребляющих телевизор, не развивается самостоятельность, интересы, фантазия. Сплошь и рядом дети, предоставленные сами себе, маются от скуки. Скука, как и любая другая эмоция, делается тремя составляющими: внутренним текстом, мимикой и телом, картинкой-ситуацией:
Мимикой и телом: скучным лицом (скучающими глазами), вялыми движениями, монотонной интонацией, усталыми плечами, повисшими кистями и шаркающими ногами, Внутренний текст: обесцениванием ценностей («Все фигня!») Картинка-ситуация: перекрашиванием мир в серые тона, где ничто существенно не отличается от другого. Все — одно.
Для человека нормально развиваться или хотя бы пребывать в некоторой разумной нагрузке. Когда человек не получает должной нагрузки или когда с ней не справляется, он делает себе скуку.
Что такое скучать?
СКУЧАТЬ СКУЧАТЬ СКУЧА́ТЬ, скучаю, скучаешь, несовер.1. без доп. (чем устар.). Испытывать скуку. «Я сегодня скучаю больше обыкновенного.» А.Тургенев, «Я грустил и немножко скучал.» Чехов, «Ты на спрос отвечать не скучал.» Некрасов, «Монашеской неволею скучая под клобуком свой замысел отважный обдумал я.» Пушкин,
Скучать от безделья. «Кто работает, то не скучает.» Максим Горький,2. по ком-чем или по кому-чему (за кем-чем обл.), Болезненно чувствовать отсутствие кого-чего-нибудь, томительно желать видеть кого-что-нибудь, быть вместе с кем-нибудь или иметь что-нибудь. Скучать по друзьям. Скучать по работе. Скучать по театру.3.
чем, Страдать, болеть ( обл.). «По ночам ногами скучает.» Даль, Толковый словарь Ушакова,Д.Н. Ушаков.1935-1940,
Зачем скучать?
Скука направляет наше внимание внутрь себя — Профессор когнитивной нейробиологии Джеймс Данкерт убеждён, что скука — способ сменить фокус внимания с внешнего мира на внутренний. Скука заставляет искать смысл в происходящем — а для этого постоянно обращаться к себе, искать ответы в своём сознании и анализировать, чего мы ждём от жизни.
Мы часто находимся в состоянии спешки — и не позволяем себе замедлиться. И именно в моменты скуки мы по-настоящему осознанны: замечаем свои ощущения, чувствуем запахи, различаем цвета, прислушиваемся к внутреннему состоянию. Скучая, мы превращаемся в исследователей, которые изучают окружающую действительность и своё место в ней.
Это даёт нам возможность размышлять на важные вопросы:
Кто я? Что я люблю и чего хочу? В какой точке я сейчас нахожусь и почему я в ней оказался? Нравится ли мне то, что меня окружает? Если нет — как я могу это изменить? Что я буду делать дальше?
Скука — отличный фон для рефлексии и «поиска смысла жизни».
