Современную жизнь все труднее представить без персонального компьютера. Нам приходится проводить за ним много времени, причем не только как на работе, так и возвращаясь домой. Это ведет к достаточно негативным последствиям. Во первых, это может сильно сказаться на фигуре.
Несмотря на мнимое расслабленное состояние, тело человека, сидящего за ПК, черезчур напряжено, особенно в шейном отделе. Во вторых, плечи, руки и позвоночник в это время находятся под значительной нагрузкой. Таким образом, у детей может развиться сколиоз, а у взрослых – остеохондроз. Тепловой компресс, образующийся между телом и сидением стула, благоприятствует застойным явлениям в органах таза и развитию простатита и геморроя, требующих в дальнейшем серьезного лечения.
Еще одно неприятное последствие такого малоподвижного образа жизни – это лишний вес. Не может не сказаться такая привычка и на зрении. Несмотря на то, что электромагнитное излучение современных мониторов намного меньше, чем у их предшественников, однако глаза испытывают перегрузку большое количество времени от постоянного мерцания монитора и мелькания текста и картинок.
На снижение зрения оказывает дополнительное влияние и неправильное положение сидящего за компьютером, и плохое качество цветопередачи, и нерациональное расположение окон на экране. Болезни суставов, особенно кистей рук, не редкость при длительной работе за компьютером и могут перерасти в хронические, так как нервные окончания, находящиеся в подушечках пальцев, постоянно испытывают нагрузку при работе на клавиатуре.
А начинаться все может с небольшого онемения, слабости, ощущения мурашек. Но не только физически страдает человек, проводящий длительное время за компьютером. Не менее опасны и психологические травмы. Причиной стресса, а порой и инфаркта, может стать неожиданная потеря информации в результате технических неполадок или воздействия вирусов.
- В качестве защиты в этом случае можно посоветовать создание резервных копий.
- Что касается остального, единственным выходом для людей, жизнь которых невозможна без компьютера, может стать лишь сведение к минимуму всех возможных неприятных последствий, перечисленных выше.
- Помочь своему организму справиться с нагрузками от сидячего образа жизни позволяют занятия спортом.
Физическая активность держит тело в тонусе, разгоняет застоявшиеся жидкости, борется с отеками, налаживает замедляющийся метаболизм. Опытные тренеры рекомендуют уделять спорту не менее 3-4 часов в неделю. При этом 70% упражнений должны быть на прокачивание мышечного корсета.
Какой вред наносит длительная работа в интернете?
В современном мире сложно представить себе жизнь без наличия в ней компьютера. Эти устройства относительно недавно вошли в жизнь человека, прочно заняв собой места во всех сферах деятельности и превратившись в незаменимых помощников. Компьютеры есть у нас и в офисах и дома.
Нередко можно увидеть картину, что даже маленькие дети, которые с только начинают ходить и еще не разговаривают, уже умело могут выполнять простейшие манипуляции с этим электронным устройством. Компьютер ускорил многие технологические процессы, а также упростил социальное общение между людьми. Но не стоит забывать, что каким бы хорошим помощником, ни был компьютер, он может нести непоправимый вред здоровью человека! Длительная, неправильно организованная работа за компьютером, способна повысить риск развития различных заболеваний органа зрения, мышц, суставов, внутренних органов и систем организма.
Во-первых, из-за работы за монитором компьютера страдает зрение человека. Нередко при длительной работе за компьютером глазные мышцы перенапрягаются, человек гораздо реже моргает, роговица не увлажняется должным образом, появляются болезненные ощущения в глазах, становится больно моргать, ими шевелить, появляется жжение, либо ухудшается четкость зрения и двоится в глазах.
С подобным явлением знакомы практически все люди, проводящие у компьютера без перерыва по нескольку часов в день. Чтобы избежать проблем, связанных со зрением, монитор должен стоять не ближе чем в 45 сантиметрах от глаз, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. Экран монитора не должен быть повернут в сторону окна (слева).
В темное время суток, работать с компьютером, где единственным источником света является монитор, нельзя. Избежать неприятных ощущений, связанных с глазами, возможно, если раз в полчаса отвлекать взгляд от экрана делать гимнастику для глаз или, хотя бы, просто мигать, смотреть вдаль. 
Во-вторых, хотя и кажется, что при работе с компьютером тело достаточно расслабленное, но это не так. Сидячее положение в течение длительного времени приводит к стесненной позе. Сидя за компьютером, ребенок (или взрослый) должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления.
- Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы.
- Из-за стесненной позы возникают напряжение шеи, мышц головы, рук и плеч, проблемы с позвоночником.
- Нередко, люди длительно работающие с компьютером, подвергаются заболеваниям суставов кистей рук (так называемый туннельный синдром).
Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в редакциях, а ныне — операторов компьютеров. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.
Сколько можно сидеть в интернете без вреда для здоровья?
Безопасность — Компьютер без вреда для здоровья Знаете ли вы, сколько времени проводят в компьютерных развлечениях дети основателя Microsoft Билла Гейтса? Не более 45 минут в день. В выходные дни – 1 час 45 минут. Если при этом дети прерываются каждые 15-20 минут, то это вполне отвечает принятым в нашей стране санитарно-гигиеническим нормам.
- Электромагнитное излучение.
- Нагрузка на мышцы и суставы.
- Нагрузка на зрение.
- Психологическая нагрузка.
Электромагнитное излучение Это самая распространенная причина, по которой родители боятся за здоровье детей. Правда, до сих пор данные о патогенности этого излучения не однозначны: в основном подозрения. От монитора исходит очень слабое рентгеновское излучение, радиоактивных частиц он совсем не испускает.
А вот электромагнитное излучение компьютера и электростатическое поле сопоставимо с влиянием тостера или микроволновки. Другое дело, что рядом с этими приборами во включенном состоянии человек проводит несколько минут, то есть существенно меньше, чем рядом с компьютером. Доказанным можно считать лишь понижение содержания отрицательных ионов в воздухе вокруг компьютера – именно из-за этого после работы за компьютером может быть резь в глазах и сухость кожи.
Однозначно можно рекомендовать самые простые меры:
- ставить системный блок подальше: в угол, под стол, за защитный экран;
- приобрести современную модель монитора с минимальным излучением, соответствующую госстандартам безопасности ТСО-95 и ТСО-99;
- не оставлять компьютер включенным, когда он не нужен (например, на ночь), использовать «спящий» режим монитора (чтобы он временно гас, если к компьютеру не прикасаются несколько минут);
- использовать ионизатор воздуха («люстру Чижевского»), насыщающий воздух полезными отрицательно заряженными частицами.
Нагрузка на мышцы и суставы Помните, как еще в первом классе нас учили правильно сидеть за партой? Все это справедливо и для позы, в которой ребенок сидит за компьютером. Неудобное кресло, слишком высокий или слишком низкий стол, отсутствие спинки – все это может привести взрослого пользователя к остеохондрозу, а ребенка – к сколиозу.
- Спинка должна быть такой, чтоб на нее можно было слегка откинуться (буквально на несколько градусов) – это разгружает позвоночник.
- Подлокотники должны располагаться так, чтобы на них можно было свободно опустить руки, расслабив локти и запястья, а кисти во время работы находились на одной оси с предплечьем (не загибаться к верху и не опускаться).
- Бедра должны располагаться под прямым углом к туловищу, колени должны быть согнуты тоже под прямым углом.
Сколько можно сидеть за компьютером в 17 лет?
Школьники могут сидеть за компьютером около часа. При этом непрерывное время у экрана не должно превышать получаса. У взрослых же после четырёх часов работы за компьютером может развиться компьютерный синдром.
Как компьютер влияет на мозг человека?
Преимущества использования компьютера для мозга — Несомненно, современные технологии при правильном применении – шаг вперед в методах обучения и развития детей. Компьютерные программы помогают быстрее и проще осваивать новые навыки взрослым. Ученые рассматривают использование специализированных компьютерных игр как способ борьбы с некоторыми психоневрологическими проблемами (3).
- Способность концентрировать внимание на выполнении конкретной задачи. Для этого разрабатываются специальные программы и игры, которые тренируют навык концентрации как детям, так и взрослым.
- Когнитивное укрепление. Человек становится способен быстрее воспринимать данные и раздражители, оперативно на них реагировать.
- Улучшается один из важных типов памяти – кратковременная. При работе в различных программах или прохождении игр приходится быстро з апоминать, а затем применять информацию,
- Время отклика. Человек, регулярно играющий в игры определённых жанров, учится быстрее реагировать на внешние раздражители. Подобным образом люди обучаются преодолевать состояние ступора и паники, когда от человека требуется быстрая реакция.
- Концентрация внимания. Человек становится способен дольше удерживать внимание на конкретном объекте. Лучше замечает детали и произошедшие в ситуации изменения, сопоставляет их.
- Зрительно-моторная координация. Скорость реакции и способность моментально передать приказ действовать рукам, также зависят от скорости восприятия и обработки поступающей через зрительные центры информации.
Стоит понимать, что добиться серьезного результата можно только под наблюдением опытного инструктора, медика. И программы должны быть соответствующие. При этом нужно уделять тренировкам достаточное время на протяжении нескольких недель или даже месяцев.
Как компьютер влияет на психику человека?
Эйфория, предоставляемая компьютером и Интернетом, постепенно начинает культивировать в человеке неуравновешенность, рассеянность, неряшливость, самоизоляцию, потерю всяких привычных ценностей и внутренних ориентиров, наплевательское отношение к членам семьи и друзьям.
Сколько времени можно сидеть в телефоне в 17 лет?
По словам врачей, 3 часа — самое безопасное время, которое подростки могут проводить у экранов смартфонов или компьютеров. Однако не следует смотреть в экран без перерыва, а хотя бы каждые 15−20 минут делать небольшие паузы.
Сколько глаза должны отдыхать от компьютера?
Существует правило, согласно которому, необходимо каждые 20 минут отрывать глаза от компьютера и смотреть на объекты, расположенные на расстоянии не менее 20 футов (то есть 6 метров), в течение 20 секунд.
Сколько нужно смотреть телефон?
Жизнь многих детей сейчас почти полностью посвящена гаджетам. Если в семье появляется смартфон (или планшет, ноутбук), то будьте готовы к тому, что ребенок будет: есть, параллельно собирая в игре кристаллики; писать вам сообщения в соцсети, находясь в соседней комнате; засыпать с телефоном в руке и так далее.
- Надо что-то делать? Но что? Если просто отобрать телефон — будет скандал.
- Мы уже писали о том, как превратить гаджеты в полезный досуг.
- А в этот раз мы разберемся, что такое «телефонная зависимость» и как с ней бороться.
- Редакция Tlum.Ru изучила этот вопрос и собрала мнения психологов и родителей на этот счет.
О ДРУГИХ ВИДАХ ДЕТСКОГО ФАНАТИЗМА Что посоветуете? В 2007 году Фонд развития интернета провел исследование школьников на тему воздействия интернета на подростков. И данные оказались пугающими. Результаты указывают на то, что 26% наших подростков 11−16 лет имеют признаки зависимости от сети.
А это на 10% больше, чем тот же показатель по Европе. Причины в том, что у нас детям дают технику гораздо раньше. Детям до 2 лет психологи вообще не рекомендуют взаимодействовать с телефоном, а после аккуратно и в дозированных количествах. Но эти правила мало кто может соблюдать, особенно, если срочно нужно готовить ужин, а ребенок требует игрушку.
Но отбирать телефон у ребенка тоже нельзя, будет только хуже. Во-первых, вы станете врагом номер один и потеряете контакт со своим ребенком. Во-вторых, гаджеты — это часть современной жизни, которую трудно игнорировать, и нельзя об этом забывать. Лишая ребенка телефона, вы лишаете его возможности коммуникации со сверстниками.
- А ЕЩЕ ЕСТЬ ДЕТИ-ВИДЕОБЛОГЕРЫ Что нужно делать, чтобы ребенок сидел в телефоне не сутки напролет? Вот несколько советов психологов: — Ограничьте время использования телефона.
- Педиатры рекомендуют детям от 2 до 5 лет — не давать телефон больше чем на час, для школьников — время может дойти до 2 часов.
- И это при условии, что ваш ребенок после пользования телефоном не побежит к компьютеру.
— Договоритесь о «свободных зонах». Например, каждый может пользоваться телефоном в своей комнате, но на кухне ни один член семьи с гаджетами не сидит. Главное, соблюдайте это правило сами. — Старайтесь все доказывать своим примером. Если ребенку нельзя сидеть в телефоне, не садитесь при нем собирать капусту в «Веселой ферме».
Вы — главный пример для детей. — Предлагайте альтернативу времени, проведенного с гаджетом. Телефон не дает ребенку «реального мира», предложите сыну или дочери заняться чем-то таким, чего телефон дать не может. Это может быть готовка, лепка, поход, занятие спортом. Настольные игры и конструкторы подойдут меньше — это и в интернете можно поделать.
— Не будьте к телефонам слишком строги. Есть множество полезных приложений, которыми ребенок может пользоваться для самообразования и обучения. — И еще раз: не отбирайте у ребенка телефон. Это приведет только к агрессии. Забирать можно только на короткое время, четко проговоренное вслух.
Какая польза от компьютера?
Плюсы использования компьютера: — — ПК — надежное и эффективное средство для поиска, хранения, обработки данных, что прямым образом влияет на производительность труда; — С помощью устройства можно получить любые сведения для развития и совершенствования своих профессиональных навыков; — Электронное устройство является надежным способом для хранения изображений и музыкальных композиций; — Являясь владельцем ПК, можно успешно развивать собственное дело, открыв интернет-магазин или страничку в соцсетях для продвижения своего товара; — К плюсам использования компьютера относится его положительное влияние на развитие кругозора детей, используя обучающие игры и разнообразные приложения; С помощью различных программ можно изучать иностранные языки и развивать свое хобби; — ПК предоставляет услуги различных видеосервисов, где каждый может взять на вооружение полезную информацию любого направления — как сделать ремонт, как отремонтировать технику, как научится рисовать, освоить музыкальный инструмент, постичь боевые искусства и даже готовить различные кулинарные шедевры.
Что будет с глазами Если долго сидеть за компьютером?
01.12.2011, 04:42 Здоровье Всего за каких-то 15—20 лет персональные компьютеры так прочно вошли в нашу жизнь, что представить ее без них уже невозможно. Как эта новая «среда обитания» влияет на зрение ребенка и взрослого человека? Что ждет его в будущем? Что нужно предпринять, чтобы сохранить зрение? На эти вопросы нашего корреспондента ответила офтальмолог Елена Иванова — кандидат медицинских наук, помощник генерального директора по лечебной работе ФГУ «МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С.Н. Монитор должен стоять не менее чем в 50 сантиметрах от глаз. Излучения нет — Елена Владимировна, существует мнение, что компьютер наносит большой вред, с которым тем не менее нужно смириться. А что на этот счет говорят специалисты-офтальмологи? — Да, вокруг компьютеров существует много мифов.
- И многие из них настало время развенчать.
- Например — что от компьютера исходит вредное излучение.
- Это первые компьютеры имели мониторы с электронно-лучевой трубкой.
- Вот от них действительно исходило достаточно сильное электромагнитное излучение.
- Но ученые со временем пришли к выводу, что оно не настолько опасно и особого воздействия на человека не производит.
А современные мониторы — жидкокристаллические, от них вообще никакого вредного излучения нет. Нужно только правильно подобрать яркость и контрастность экрана. Чем четче картинка, чем лучше шрифт, чем лучше оформлен текст (с абзацами, выделенными заголовками), тем легче глазу воспринимать эти «картинки».
- Значит ли это, что ради здоровья нужно покупать самую качественную и дорогую технику? — Если вы купите обычный плоский монитор, он будет абсолютно безопасен.
- Совсем не обязательно покупать самый дорогой.
- Гораздо важнее, как я уже говорила, выставить настройки — например, чтобы разрешение экрана совпадало с техническим разрешением монитора.
Если изображение качественное, то глазу «все равно» — работаете вы на компьютере или читаете книгу. Группы риска — Правильно ли я вас поняла, что никакой связи между работой на компьютере и потерей зрения нет? — Такая зависимость есть, но она проявляется индивидуально.
Можно ли полностью ослепнуть от компьютера?
– Ослепнуть от компьютера – это, пожалуй, маловероятно. Существует риск развития близорукости как приспособительной реакции: если человек находится в замкнутых пространствах на протяжении длительного периода, зрение настраивается на ‘короткие дистанции’.
Можно ли заболеть сидя за компьютером?
Современную жизнь все труднее представить без персонального компьютера. Нам приходится проводить за ним много времени, причем не только как на работе, так и возвращаясь домой. Это ведет к достаточно негативным последствиям. Во первых, это может сильно сказаться на фигуре.
- Несмотря на мнимое расслабленное состояние, тело человека, сидящего за ПК, черезчур напряжено, особенно в шейном отделе.
- Во вторых, плечи, руки и позвоночник в это время находятся под значительной нагрузкой.
- Таким образом, у детей может развиться сколиоз, а у взрослых – остеохондроз.
- Тепловой компресс, образующийся между телом и сидением стула, благоприятствует застойным явлениям в органах таза и развитию простатита и геморроя, требующих в дальнейшем серьезного лечения.
Еще одно неприятное последствие такого малоподвижного образа жизни – это лишний вес. Не может не сказаться такая привычка и на зрении. Несмотря на то, что электромагнитное излучение современных мониторов намного меньше, чем у их предшественников, однако глаза испытывают перегрузку большое количество времени от постоянного мерцания монитора и мелькания текста и картинок.
На снижение зрения оказывает дополнительное влияние и неправильное положение сидящего за компьютером, и плохое качество цветопередачи, и нерациональное расположение окон на экране. Болезни суставов, особенно кистей рук, не редкость при длительной работе за компьютером и могут перерасти в хронические, так как нервные окончания, находящиеся в подушечках пальцев, постоянно испытывают нагрузку при работе на клавиатуре.
А начинаться все может с небольшого онемения, слабости, ощущения мурашек. Но не только физически страдает человек, проводящий длительное время за компьютером. Не менее опасны и психологические травмы. Причиной стресса, а порой и инфаркта, может стать неожиданная потеря информации в результате технических неполадок или воздействия вирусов.
- В качестве защиты в этом случае можно посоветовать создание резервных копий.
- Что касается остального, единственным выходом для людей, жизнь которых невозможна без компьютера, может стать лишь сведение к минимуму всех возможных неприятных последствий, перечисленных выше.
- Помочь своему организму справиться с нагрузками от сидячего образа жизни позволяют занятия спортом.
Физическая активность держит тело в тонусе, разгоняет застоявшиеся жидкости, борется с отеками, налаживает замедляющийся метаболизм. Опытные тренеры рекомендуют уделять спорту не менее 3-4 часов в неделю. При этом 70% упражнений должны быть на прокачивание мышечного корсета.
Что такое удаленная работа в интернете?
Удаленная работа — это когда не нужно ездить в офис каждый день, чтобы выполнять свои обязанности. На удаленке сотрудник работает в штате компании по трудовому договору. Он занимает определенную должность, получает зарплату и подчиняется работодателю — все это называется трудовыми отношениями,
По закону удаленная работа называется дистанционной и регулируется Трудовым кодексом РФ Если постоянного работодателя нет, вы — фрилансер, а ваш вид занятости называется фрилансом. В законодательстве таких понятий нет, но среди удаленщиков они распространены. Удаленная работа и фриланс — не одно и то же.
Организация удаленки. Чтобы работать в компании удаленно, используются специальные сервисы и программы. Одни фиксируют рабочее время, другие — выполненные задачи. Сотрудники могут работать через удаленный рабочий стол: подключаться с личного компьютера к общему серверу и работать в единой системе со всеми документами и доступами.
Удаленная команда общается в мессенджерах, почте или в Скайпе. Если для работы нужно специальное оборудование или софт, работодатель его предоставляет или помогает установить. Основные виды удаленной работы. Трудиться удаленно может практически любой специалист, чья работа связана с интеллектуальной деятельностью: от разработчика сайтов, иллюстратора и СММ-менеджера до консультанта онлайн-продаж товаров и услуг.
Привычные офисные специалисты тоже могут работать удаленно: юристы, бухгалтеры, кадровики и личные помощники руководителей.
Какую работу предлагают удаленно?
Кем можно работать удалённо Популярные удалённые профессии, о которых не знают уже только самые ленивые: программист, дизайнер (любой), художник, сеошник (раскрутка сайтов), продавец (интернет-магазины), писатель, редактор, переводчик, рекламист, пиарщик, менеджер.
Что такое работа на дому?
Работа на дому (англ. work-at-home scheme) — схема быстрого обогащения, в которой жертва заманивается возможностью работать, не выходя из дома, делая лёгкую работу, и получать максимум денег за минимум потраченного времени. Настоящая цель преступника-работодателя (англ.
