5 советов, как сохранить зрение за компьютером
- Правильно организуйте свое рабочее место.
- Через каждые 40 минут делайте перерыв.
- Используйте антикомпьютерные очки.
- Проводите больше времени, гуляя на свежем воздухе.
- Используйте специальные увлажняющие капли для глаз.
Можно ли полностью ослепнуть от компьютера?
– Ослепнуть от компьютера – это, пожалуй, маловероятно. Существует риск развития близорукости как приспособительной реакции: если человек находится в замкнутых пространствах на протяжении длительного периода, зрение настраивается на ‘короткие дистанции’.
Как не повредить глаза?
Правила сохранения зрения: —
- Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
- Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.
- Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
- Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.
- Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.
- Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.
- Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.
- Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.
Как снизить усталость глаз от монитора?
Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость — Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше. Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.
- Важно, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора, лучше, если вы сидите к окну боком. Также на окне должны быть жалюзи, чтобы в солнечные дни вы могли контролировать интенсивность освещения – при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
- Лучше, если вы работаете за качественным жидкокристаллическим или плазменным монитором, желательно с большой диагональю. Специалисты рекомендуют выбирать мониторы с частотой мерцания от 60 до 100 Гц. Обязательно настройте под себя яркость и контрастность изображения. Помните, что излишне яркий экран утомляет глаза.
- Отрегулируйте монитор под свою позу: центр монитора должен быть на 10-20 см ниже ваших глаз. Расстояние до экрана от глаз должно составлять не менее 60 см.
- Если есть возможность, сократите работу с компьютером до 4 часов в день;
- Делайте паузы во время работы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, так как толку от пауз в этом случае не будет. Лучше выполняйте легкую глазную гимнастику, о которой мы рассказывали выше. Но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к этому;
- Обеспечьте увлажнение воздуха – купите специальное устройство и установите его рядом со своим рабочим местом;
- Регулярно используйте увлажняющие капли, подобранные под контролем офтальмолога;
- Старайтесь моргать почаще;
- Используйте специальные очки для работы за компьютером, они блокируют синий спектр излучения, источником которого является монитор, и позволяют снизить нагрузку на глаза.
Какие капли при работе с компьютером?
Визин для глаз — Капли Визин — это капли для глаз при работе за компьютером, которые убирают излишнюю отечность, покраснения, зуд и сухость глаз. Препарат назначают также тем, кто работает с агрессивными химическими препаратами. Активным веществом выступает тетризолин. 
Стоит отметить, что Визин не устраняет проблему, которая привела к дискомфорту. Капли лишь временно блокируют неприятную симптоматику. Средство запрещено использовать больше недели. В противном случае может уменьшиться снабжение тканей кислородом, что приведет к усилению интенсивности негативной симптоматики.
Как восстановить зрение на 100%?
Новые современные методы лечения — Вернуть зрение к стопроцентным показателям, по словам врачей, при близорукости способна только хирургическая операция. Других вариантов кардинального решения вопроса современная медицина не предлагает. Самым эффективным методом коррекции сегодня считается лазерная – с применением фемтосекундного лазерного аппарата.
- Лазерная коррекция проводится на основании точнейших расчетов, выполняемых компьютером.
- Точность коррекции очень высока.
- С помощью лазера формируется новая поверхность роговицы: срезается тонкий слой, чтобы обеспечить нужную толщину для нормальной рефракции.
- Пациент не чувствует боли во время операции и после нее.
- Зрение восстанавливается до 100% в течение месяца.
Если степень нарушений высока (более 16 диоптрий), пациентам после 18 лет выполняются полостные операции: хрусталик корректируется или заменяется искусственным. При прогрессировании заболевания проводится склеропластика. Задний полюс глазного яблока укрепляется, что не дает ему растягиваться в дальнейшем.
Что нужно сделать чтобы защитить себя от вредного воздействия компьютера?
Расстояние до монитора не менее 40-50 см, положение монитора должно быть на несколько сантиметров ниже глаз.3. Установите монитор так, чтобы на экран не падал свет из окна и отражённый свет. Старайтесь сидеть боком к окну.
